孤独ではなく『ひとりモード』を選ぶ人たち――令和に広がる、静かな自己回復の形��體中文（台灣）版](https://discipline.tokyo/zh-tw/archive/view.php?file=2026-06-24-yi-ren-mo-shi.md) | [Tiếng Việt](https://discipline.tokyo/vi/archive/view.php?file=2026-06-24-che-do-mot-nguoi.md)��なさん、こんにちは。あきらです。��前と比べて、日本人は明らかに「ひとり」を選ぶようになりました。��総合研究所の調査によれば、1993年には「ひとりでいる方が好き」と答えた人は43.5％でしたが、2023年には56.3％まで上昇しています。�に40代以上の中高年層では、実に8割を超える人が「ひとりでいる方が好き」と回答しているのです。��れは単に「孤独を好む人が増えた」という話ではありません。��とり」という状態が、特別なものではなく、誰もが時と場合によって使いこなせる「モード」になりつつある――。��れが、この30年間で起きた大きな変化です。��とり化」と「いっしょ化」が同時に進む�深いのは、「ひとり」が増えている一方で、「いっしょにいたい」という意識も同時に強まっている点です。��ば、帰宅が遅くなったら家族に連絡をする、恋人や夫婦でペアルックを着たい、という項目はここ30年で大幅に増加しています。�で、夫婦で共通の趣味を持ちたい、配偶者の転勤に一緒について行く、といった項目は減っています。��れは矛盾ではなく、むしろ現代人が「物理的に一緒にいること」と「精神的にひとりでいること」を、柔軟に切り替えられるようになってきた証拠だと考えられます。��とり」は、孤独を意味する固定された属性ではなく、自分で選択できるモードになりつつあるのです。��とりモード」が求める4つの価値��とりモード」を選ぶ人たちが特に大切にしている価値は、以下の4つです。��高まる��と一緒にいるとコミュニケーションにエネルギーを取られます。ひとりであれば、目の前のものごとを純粋に味わうことができます。��向き合える��影響や視線を気にせず、自分の内面に深く没入できる時間です。これは脳を休め、自分を整えるための大切な行為になっています。��せる��スケジュールに左右されず、自由に行動できる柔軟性です。�定外に出合える��とりでいるからこそ、新たな出会いや偶然が生まれやすくなります。�ーン」を読み解く時代へ��の変化は、ビジネスやコミュニケーションのあり方にも大きな示唆を与えています。��れからは「誰に向けるか」だけでなく、「その人のどのモードに向けるか」、そして「どのシーンで」それを届けるのか、という解像度が求められるようになるでしょう。��とりモード」を選ぶ人たちは、ただ一人でいたいわけではありません。��感受性を大切にし、内面と向き合い、自由に動き、時に偶然の出会いを楽しむ――そんな静かで豊かな時間を求めているのです。��れは、現代社会が強いる「常に接続され、常に反応し続ける」状態への、静かな抵抗でもあります。��なたは今、「ひとりモード」を選ぶとき、どんな価値を求めていますか？��れは、ただの休息でしょうか。��れとも、自分自身を取り戻すための、静かな行為でしょうか。――その答えは、誰にも強制できないのです。��だ、静かに、自分が本当に求めている「ひとり」の形に耳を澄ませ続けることだけが、残されているのかもしれません。��きら**��べての活動まとめ：[https://discipline.tokyo/index.php](https://discipline.tokyo/index.php)※本シリーズおよび関連コンテンツは、私の思索の結晶であり、著作権法により保護されています。引用の際は出典を明記いただけると幸いです。無断転載・商用利用はお断りしています。© 2026 Akira All Rights Reserved.</div>

�ル】社会 ### 孤独ではなく『ひとりモード』を選ぶ人たち――令和に広がる、静かな自己回復の形

��體中文（台灣）版](https://discipline.tokyo/zh-tw/archive/view.php?file=2026-06-24-yi-ren-mo-shi.md) | [Tiếng Việt](https://discipline.tokyo/vi/archive/view.php?file=2026-06-24-che-do-mot-nguoi.md)

��なさん、こんにちは。あきらです。

��前と比べて、日本人は明らかに「ひとり」を選ぶようになりました。

��総合研究所の調査によれば、**1993年には「ひとりでいる方が好き」と答えた人は43.5％**でしたが、**2023年には56.3％**まで上昇しています。

�に**40代以上の中高年層では、実に8割を超える**人が「ひとりでいる方が好き」と回答しているのです。

��れは単に「孤独を好む人が増えた」という話ではありません。

��とり」という状態が、特別なものではなく、誰もが時と場合によって使いこなせる「モード」になりつつある――。

��れが、この30年間で起きた大きな変化です。

��とり化」と「いっしょ化」が同時に進む

�深いのは、**「ひとり」が増えている一方で、「いっしょにいたい」という意識も同時に強まっている**点です。

��ば、**帰宅が遅くなったら家族に連絡をする、恋人や夫婦でペアルックを着たい、という項目はここ30年で大幅に増加**しています。

�で、**夫婦で共通の趣味を持ちたい、配偶者の転勤に一緒について行く、といった項目は減って**います。

��れは矛盾ではなく、むしろ現代人が「物理的に一緒にいること」と「精神的にひとりでいること」を、柔軟に切り替えられるようになってきた証拠だと考えられます。

��とり」は、孤独を意味する固定された属性ではなく、自分で選択できるモード**になりつつあるのです。

��とりモード」が求める4つの価値

��とりモード」を選ぶ人たちが特に大切にしている価値は、以下の4つです。

��高まる**

��と一緒にいるとコミュニケーションにエネルギーを取られます。ひとりであれば、目の前のものごとを純粋に味わうことができます。

��向き合える**

��影響や視線を気にせず、自分の内面に深く没入できる時間です。これは脳を休め、自分を整えるための大切な行為になっています。

��せる

��スケジュールに左右されず、自由に行動できる柔軟性です。

�定外に出合える

��とりでいるからこそ、新たな出会いや偶然が生まれやすくなります。

�ーン」を読み解く時代へ

��の変化は、ビジネスやコミュニケーションのあり方にも大きな示唆を与えています。

��れからは「誰に向けるか」だけでなく、「その人のどのモードに向けるか」、そして「どのシーンで」それを届けるのか、という解像度が求められるようになるでしょう。

��とりモード」を選ぶ人たちは、ただ一人でいたいわけではありません**。

��感受性を大切にし、内面と向き合い、自由に動き、時に偶然の出会いを楽しむ――そんな静かで豊かな時間を求めているのです。

��れは、現代社会が強いる「常に接続され、常に反応し続ける」状態への、静かな抵抗でもあります。

��なたは今、「ひとりモード」を選ぶとき、どんな価値を求めていますか？

��れは、ただの休息でしょうか。

��れとも、自分自身を取り戻すための、静かな行為でしょうか。

――その答えは、誰にも強制できないのです。

��だ、静かに、自分が本当に求めている「ひとり」の形に耳を澄ませ続けることだけが、残されているのかもしれません。

��きら**

��べての活動まとめ：[https://discipline.tokyo/index.php](https://discipline.tokyo/index.php)