Akira Một Người Kỷ Luật

Tâm là gì? — Những câu trả lời tĩnh lặng mà triết học đã tích lũy: Chương 6 — Thực hành «Khoảng trống thiêng liêng» — Thùng rác của tâm và không làm gì cả

Xin chào mọi người. Tôi là Akira.

Trong chương trước, chúng ta đã thấy cách mà tâm trí hiện đại trở nên kiệt sức vì liên tục theo đuổi những bản sao không hoàn hảo, và cách tạo ra «Khoảng trống thiêng liêng» giúp tâm trí quay trở lại hướng ban đầu của nó — hướng tới những thứ chân thực và quan trọng hơn.

Lần này, chúng ta sẽ khám phá sâu hơn về cách đưa khoảng trống thiêng liêng này vào cuộc sống hàng ngày và thực hành nó một cách cụ thể.

Trong khoảng thời gian của khoảng trống thiêng liêng, tâm trí dần dần bắt đầu buông bỏ, nhận ra «Điều này hiện tại không cần thiết».

Bạn sẽ cảm nhận được những kỳ vọng «phải làm việc này» hay «phải như thế này» đang xoay quanh trong đầu dần dần lắng xuống.

Cảm giác buông bỏ này chính là sự khởi đầu của «Thùng rác của tâm».

Bằng cách tạm thời gác lại những bản sao không hoàn hảo mà chúng ta đang theo đuổi, cùng với thông tin lộn xộn, so sánh, và những suy nghĩ chưa hoàn thành tích tụ trong tâm trí, trong khoảng thời gian trống rỗng này, tâm trí cuối cùng cũng bắt đầu lấy lại được sự nhẹ nhàng.

Thùng rác của tâm đề cập đến hành vi có chủ ý buông bỏ các thông tin lộn xộn, kỳ vọng, so sánh và nhiệm vụ chưa hoàn thành tích tụ trong cuộc sống hàng ngày.

Chỉ cần thừa nhận trong lòng trong khoảng thời gian khoảng trống thiêng liêng rằng «Điều này hiện tại không cần thiết», một cách bất ngờ, rất nhiều thứ sẽ tự nhiên rời đi.

Ngay cả những bản sao không hoàn hảo mà chúng ta đang theo đuổi cũng có thể tạm thời được gác lại vào khoảnh khắc đó.

Khi chúng ta dần dần tăng thêm khoảng thời gian «không làm gì cả» này, những thay đổi sẽ bắt đầu xuất hiện trong trải nghiệm thực tế.

Ban đầu chỉ toàn là nhàm chán và bồn chồn, nhưng dần dần, cảm giác giải phóng — «Tôi không cần phải nghĩ gì cả» — và cảm giác đầu óc nhẹ nhàng sẽ xuất hiện.

Và điều kỳ lạ là, trong khoảng trống ấy, câu hỏi «Rốt cuộc điều gì mới thực sự quan trọng?» đôi khi sẽ tự nhiên nổi lên.

Đây là sự nhận ra bản chất mà khi chúng ta cố gắng suy nghĩ thì không xuất hiện.

Mẹo để đưa nó vào cuộc sống hàng ngày là không theo đuổi sự hoàn hảo.

Chỉ 5 phút uống cà phê buổi sáng, thời gian ngắm nhìn ngoài cửa sổ trên tàu điện, những khoảng nghỉ ngắn giữa công việc… Chỉ cần tích lũy những khoảng trống nhỏ bé này, tâm trí sẽ dần hồi phục khỏi kiệt sức và chậm rãi tiến gần hơn đến hướng mà nó vốn muốn hướng tới.

Khoảng trống thiêng liêng không chỉ là thời gian để «nghỉ ngơi». Nó còn là một thực hành tích cực mà qua đó tâm trí tự vứt bỏ rác rưởi của chính mình và khôi phục sức mạnh tìm kiếm bản chất.

Khoảnh khắc chúng ta ngừng theo đuổi, tâm trí cuối cùng cũng lấy lại được khoảng trống để đối diện với chính mình.

Tất nhiên, hình thức của khoảng trống khác nhau ở mỗi người.

Với ai đó, khoảng trống thiêng liêng có thể chỉ là sự nhàm chán đối với người khác.

Điều quan trọng là có ý thức tạo ra thời gian và không gian mà bạn cảm thấy «Tâm trí của tôi nhẹ nhàng hơn một chút».

Trong chương tiếp theo, chúng ta sẽ tổng hợp những suy nghĩ của Plato và các thực hành nghỉ ngơi hiện đại cho đến nay, đồng thời kết nối với tư tưởng Nhật Bản và xem xét cách tồn tại lâu dài hơn của tâm trí.

Hãy mong đợi nhé!

あきら

👤 Hồ sơ: https://discipline.tokyo/profile.php

📧 Email ：akira@discipline.tokyo

📮 Biểu mẫu tư vấn ẩn danh: https://discipline.tokyo/contact.php

📚 Tóm tắt tất cả hoạt động: https://discipline.tokyo/index.php

※ Chuỗi bài viết này và nội dung liên quan là kết tinh của suy nghĩ cá nhân tôi, được bảo vệ bởi luật bản quyền. Khi trích dẫn vui lòng ghi rõ nguồn. Không được sao chép hoặc sử dụng thương mại mà không có sự cho phép.