眠ると明日が来る」—— 日曜の夜、なぜかスマホを手放せないあなたへ

日曜の夜。

布団に入ったのに、なぜかスマホを握ったまま指が動いてしまう。

「もう寝なきゃ…」と思いながらも、動画を再生したり、誰かの投稿をスクロールしたりしてしまう。

「眠ると、明日が来てしまう」

そんな漠然とした不安が、胸のどこかに引っかかっていることはありませんか。

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月曜が近づくにつれて、仕事や人間関係、1週間の予定が頭をよぎる。

「もう少しだけ、今の時間を引き延ばしたい」という気持ちが、つい夜更かしをさせてしまう。

この現象は最近「報復性夜更かし（Revenge Bedtime Procrastination）」と呼ばれています。

日中に自分の時間を持てなかった分、夜に「自分の時間」を取り戻そうとする、無意識の抵抗のようなものです。

特に日曜の夜は、この気持ちが強くなりやすい。

**週末のわずかな自由時間を、できるだけ長く味わいたい。

「明日からまた誰かの時間に支配される」という感覚が、眠ることを少し億劫にさせる**。

もちろん、睡眠を削ることは身体に負担をかけることでもあります。

でも同時に、「眠りたくない」というこの感覚は、ただのわがままや怠けではなく、自分の時間を少しでも取り戻したいという、ささやかな願いの表れなのかもしれません。

日曜の夜にスマホを手放せないあなたは、決して弱いわけでも、だらしないわけでもない。

ただ、「自分の時間」を少しでも守りたいと思っているだけです。

あきらの一人ディシプリン（規律・訓練）は、日曜の夜に「眠ると明日が来る」と感じながらも、スマホを手放せないあなたの実存を、全力で肯定します。

あきら

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