Quản Lý Tuyệt Vọng, Kỷ Luật Của Đêm Chủ Nhật

【Thể loại】Kỷ luật

7月5日。Đêm Chủ Nhật.

Qua 22 giờ, trên dòng thời gian bắt đầu xuất hiện những tiếng nói “ngày mai lại bắt đầu”.

Tất cả đều mang theo tuyệt vọng tương tự, cảm giác như đã dính đầy dấu tay cũ.

Nằm trong chăn mà cảm thấy “ghét Thứ Hai”, không phải là sự yếu đuối hay chiều chuộng bản thân。

Đó là phản ứng của não bộ sau khi liên tục bị phơi bày dưới cùng một áp lực nặng nề mỗi tuần.

Vấn đề nằm ở cách chúng ta xử lý chính phản ứng đó.

Bị cảm xúc nuốt chửng trong tuyệt vọng, hoảng loạn kháng cự, chỉ là lãng phí năng lượng mà thôi.

Tuyệt vọng không thể xóa bỏ, nhưng có thể xử lý nó trong lòng mình đến mức nào là một vấn đề của kỹ thuật.

Chính vì vậy, kỷ luật cần thực hiện vào đêm Chủ Nhật này là như sau.

Ngừng dùng “cảm xúc” để tiếp nhận nỗi u uất của Thứ Hai.

Xây dựng khung xử lý trong não bộ, coi nó như thông tin đã được dự đoán trước.

Đối xử với ngày Thứ Hai không phải là một thực thể gây tổn thương, mà chỉ đơn thuần là khung 24 giờ đến một cách cơ học.

Trong khung đó, càng ít để cảm xúc can thiệp càng tốt.

Càng giữ được trạng thái bình thản xử lý nhiệm vụ càng tốt.

Không cần phải cố gắng nâng cao căng thẳng cho ngày mai, hay cố tạo ra tâm trạng tích cực.

Thay vào đó, hãy giảm cảm xúc xuống mức tối thiểu, và chuẩn bị chỉ cho những chức năng cần thiết hoạt động, hoàn tất từ tối nay.

Đây không phải là từ bỏ.

Mà là cách ứng phó hợp lý, không lãng phí tuyệt vọng, chỉ sử dụng phần cần thiết để vượt qua ngày mai.

Tuyệt vọng không thể xóa bỏ.

Nhưng có thể quản lý nó bằng tay mình đến mức nào, thì là điều chúng ta có thể chọn.

Tối nay, hãy giảm thiểu sự dao động của cảm xúc, và bình thản hoàn tất việc chuẩn bị nội tại để xử lý ngày mai như một hệ thống đơn thuần.

Kỷ luật Một Mình Của Akira khẳng định từ tận đáy lòng những người vào đêm Chủ Nhật, không dùng cảm xúc xử lý tuyệt vọng của Thứ Hai, mà cố gắng xử lý nó một cách chiến lược.

Akira

👤 Hồ sơ: https://discipline.tokyo/profile.php

📧 akira@discipline.tokyo

📮 Mẫu tư vấn ẩn danh: https://discipline.tokyo/contact.php

📚 Tổng hợp mọi hoạt động: https://discipline.tokyo/index.php

https://note.com/qa/akira_discipline

※ Loạt bài viết này và các nội dung liên quan là kết tinh từ những suy tư của tôi, được bảo vệ bởi luật bản quyền. Khi trích dẫn, vui lòng ghi rõ nguồn. Nghiêm cấm sao chép hoặc sử dụng cho mục đích thương mại mà không có sự cho phép.