管理絕望，週日的夜晚的紀律（訓練）

【類型】紀律

7月5日。週日的夜晚。

22點過後，動態時光軸上開始出現「明天又要開始了」的聲音。

這些聲音都帶著相似的絕望，感覺像是已經沾滿了手垢。

躺在被窩裡覺得「討厭星期一」，並不是軟弱或嬌慣。

這是每週不斷暴露在相同重壓下的結果，大腦所產生的反應。

問題在於，我們如何處理這個反應本身。

被情緒淹沒在絕望中，慌張地抵抗，只會浪費能量而已。

絕望無法消除，但能將它在自己內心處理到什麼程度，則是一種技術問題。

正因如此，這個週日夜晚應該執行的紀律是這樣的。

停止用「情緒」去接受星期一的憂鬱。

把它當作預先預料到的資訊，在腦中建立處理的框架。

把星期一這一天，不當作傷害自己的存在，而是單純當作機械性到來的24小時框架來對待。

在這個框架中，盡可能不讓情緒介入。

盡可能讓自己進入能淡然處理任務的狀態。

不需要為了明天而勉強提高緊張感，或試圖製造正面心情。

反而是把情緒壓到最小，只為必要的機能做好準備，今晚就先完成。

這並不是放棄。

而是不要浪費絕望，只使用必要的部分來通過明天的，合理的對應方式。

絕望無法消除。

但是，能將它管理到什麼程度，則是我們可以選擇的。

今晚，就把情緒的波動壓到最小，為了把明天當作單純的系統來處理，淡然地完成內在的準備。

あきら的一人紀律（訓練）由衷肯定那些在週日的夜晚，不用情緒處理星期一的絕望，而是試圖策略性地對待它的你。

あきら

👤 個人檔案： https://discipline.tokyo/profile.php

※ 本系列及相關內容為我的思索結晶，受著作權法保護。引用時請務必註明出處。未經授權不得轉載或商業使用。